Egy kis olajon megpirítjuk a mosott fehér vagy barna rizst, felöntjük kétszeres mennyiségű vízzel, megsózzuk és készre főzzük. Ízlés szerint zöldségeket is tehetünk bele. Ha meghült, tányérra rendezzük, s a leszemelt paradicsomot csinosan rátesszük.

Tanács:
Barnarizs esetén feltétlenül próbáljuk ki bio szójaolajal.

Megjegyzés:
Előbb is kipróbálhatjuk, de az ilyen jellegű ételeknél már fontos, hogy készítésébe a gyermekünket is bevonjuk, illetve, hogy önállóan el tudja fogyasztani.

Tanács:
Problémát jelenthet, hogy a gyerekek nem akarják az összetartozó fogásokat együtt enni, erre pedig célszerű őket rávezetni, hisz nem ehetnek mindig csak egytál ételeket. Bizony a feltétet, a köretet a főmenüvel együtt kell elkölteni. Ezt ilyen egyszerű étellel, játékosan könnyebb elérni. Tegyük számára is érdekessé az evést.

Szerző: Mariann